Asante Care logo Wanda Meening

VOEDINGSDESKUNDIGE | GEWICHTSCONSULENT | VOEDINGSCOACH

Praktijk voor gewichtsbeheersing en beweegadvies

OMGAAN MET DUURZAAMHEID

OMGAAN MET DUURZAAMHEID

Is goed voor het milieu én voor je gezondheid. Als het gaat om gezondheid, veiligheid en duurzaamheid is het verstandig om groenten en fruit altijd grondig te wassen onder stromend water.Daarmee verwijder je vuil en stof en eventuele aanwezige ziekmakende bacteriën....
HET BELANG VAN PEULVRUCHTEN

HET BELANG VAN PEULVRUCHTEN

Eet ze minimaal 1 keer per week Je hebt ze in verschillende vormen, kleuren en smaken. Ze zijn relatief goedkoop, duurzaam, een goede vleesvervanger en bovenal heel erg gezond. Daarom het advies: eet minimaal 1 keer per week peulvruchten.Vlees is die dag dan niet meer...
BEWEGEN

BEWEGEN

Regelmatig in beweging Een gezond voedingspatroon gaat samen met voldoende beweging. Regelmatig bewegen versterkt je spieren en botten, verhoogt je stofwisseling, verbetert je conditie, humeur en nachtrust. Een half uur per dag aan beweging in welke vorm dan ook zorgt...
BMI EN MIDDELOMTREK

BMI EN MIDDELOMTREK

Heb je een gezond gewicht? Bereken je Body Mass Index (BMI) én meet je middelomtrek of je een gezond gewicht heb. Samen geven ze een goed beeld van een gezond gewicht. De BMI geeft aan of je gewicht gezond is in relatie tot je lengte. Je berekent de BMI als volgt BMI...
UIEN

UIEN

Wie heeft ze niet in huis Heb jij ook uien in huis? Ik gebruik ze bijna elke dag, want alles wordt lekkerder met ui. Je kunt ze op alle manieren eten: rauw, gebakken, gewokt, gestoomd, gekookt, gefrituurd en gegrild. Zowat elk recept begint met ‘pel en snipper een...